Il nostro blog medico

Ogni anno, il 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, una data che ci invita a riflettere sui benefici fisici, mentali ed emotivi di questa pratica millenaria. Per molte donne, lo yoga non è solo un modo per mantenersi attive, ma anche uno strumento potente per affrontare fasi complesse della vita, come la menopausa.

Le iniezioni per la perdita di peso (WLIs), come Wegovy, sono trattamenti relativamente nuovi che agiscono riducendo l’appetito e rallentando la digestione. Si sono dimostrate efficaci nel ridurre l’apporto calorico per favorire la perdita di peso¹, tuttavia, i loro effetti collaterali possono talvolta rendere difficile fare esercizio fisico. Fortunatamente, esistono alcune strategie per minimizzare questi effetti e rendere più gestibile l’attività fisica durante il trattamento.

L’iperidrosi è una condizione caratterizzata da una sudorazione eccessiva. Può essere causata da una patologia sottostante o da un effetto collaterale di un farmaco, ma a volte può verificarsi anche senza una ragione evidente.

Non è un segreto che le iniezioni per la perdita di peso possano rappresentare un investimento costoso. Per ottenere il massimo dal tuo denaro, può essere davvero utile adottare alcuni cambiamenti nello stile di vita da affiancare al trattamento. Ecco alcuni consigli semplici per aiutarti a raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi di perdita di peso e sviluppare abitudini sane e sostenibili che ti aiuteranno a mantenere i risultati anche dopo aver interrotto il trattamento.

Uno degli aspetti della perdita di peso a cui spesso non si presta molta attenzione è l’impatto economico. Ma è qualcosa su cui vale la pena riflettere, perché il costo dei trattamenti dimagranti come Wegovy può accumularsi nel tempo. Non si tratta solo del prezzo del farmaco, ma anche dei cambiamenti nello stile di vita che richiede — in fondo, è un investimento a lungo termine nella tua salute.

Le diete alla moda sono regimi alimentari popolari o di tendenza che promettono una "soluzione rapida" per perdere peso. Spesso comportano l’eliminazione di interi gruppi alimentari o una drastica riduzione dell’apporto calorico, suggerendo di assumere molte meno calorie di quelle realmente necessarie al corpo per funzionare normalmente.

Seguire una dieta equilibrata è fondamentale per una perdita di peso sana, ma mangiare fuori casa spesso porta a privilegiare la comodità. Durante la frenesia della settimana lavorativa, è normale scegliere l’opzione più veloce, ma mangiare on-the-go non deve per forza compromettere la nutrizione. Qui esploreremo alcune opzioni e daremo consigli utili per aiutarti a inserire pasti sani nella tua agenda impegnata. Con l’abbondanza di frutta, verdura fresca e proposte di meal planning disponibili sugli scaffali dei supermercati, mangiare sano non è mai stato così semplice. Tuttavia, la frenesia della vita moderna può facilmente far deragliare anche i migliori propositi di raggiungere le famose cinque (o più) porzioni di frutta e verdura al giorno.

Un modo efficace per superare questa mancanza di costanza è creare un ambiente favorevole e di supporto. Gli studi dimostrano che un ambiente sociale positivo può aumentare i livelli di attività fisica e motivazione.³ Che si tratti di un gruppo di supporto online, di un compagno di allenamento o di entrambi, trovare questo tipo di supporto può fare la differenza.

Ma trovare e mantenere la motivazione per allenarsi può essere difficile. Fortunatamente, ci sono alcuni modi pratici per restare motivati e fare in modo che l’attività fisica diventi parte integrante della tua routine durante il processo di dimagrimento. Dalla definizione di obiettivi SMART alla scelta di attività che ti piacciono, ti proponiamo consigli utili per aiutarti lungo il percorso.

La Settimana Santa è un momento di riflessione, tradizione e spesso... tentazione. Le vacanze pasquali possono rappresentare una sfida per chi ha intrapreso un percorso di dimagrimento. Le riunioni familiari, le tavole imbandite e i dolci tipici possono facilmente far vacillare anche i più determinati. Tuttavia, con la giusta mentalità e un piano ben strutturato, è possibile godersi le festività senza compromettere il proprio obiettivo di perdita di peso.