Decidere se continuare o sospendere l’uso delle tue iniezioni per la perdita di peso durante le festività può essere complicato.
Mantenere il tuo programma settimanale di trattamento può aiutarti a continuare a raggiungere i tuoi obiettivi, ma le spese maggiori e le aspettative sociali tipiche di questo periodo possono rendere difficile mantenere il ritmo.
Riepilogo:
Continuare con Wegovy, Mounjaro o Saxenda durante il periodo natalizio può aiutarti a mantenere i progressi nella perdita di peso, ridurre i tipici attacchi di fame delle feste e minimizzare il rischio di recuperare il peso perso.
Tra i possibili svantaggi della sospensione del trattamento ci sono:
- Recupero di peso
- Aumento dell’appetito
- Ritorno a abitudini alimentari poco salutari
Se desideri un compromesso, potresti considerare di saltare una dose o posticipare l’aumento di dose previsto.
Se non sei sicuro se continuare o sospendere il tuo trattamento per la perdita di peso durante il Natale, consulta il tuo professionista sanitario.
Quali sono i benefici di continuare con il tuo GLP-1 durante il Natale?
Hai seguito la dieta, hai fatto esercizio fisico, hai superato gli effetti collaterali e, finalmente, hai iniziato a vedere i chili diminuire sulla bilancia. Ma, all’improvviso, arriva dicembre e il Natale è dietro l’angolo. È un periodo dell’anno costoso; magari hai anche vinto una scatola di cioccolatini a una lotteria, e l’ultima cosa che vuoi è rovinare lo spirito festivo a causa di un’iniezione per la perdita di peso o della mancanza di appetito.
Può essere allettante mettere in pausa il trattamento, ma mantenere le iniezioni per la perdita di peso durante il Natale ha i suoi vantaggi. Ecco alcuni benefici chiave:
Mantenere i progressi
Interrompere il trattamento con Wegovy può mettere a rischio i tuoi progressi. Per trovare un buon equilibrio tra i tuoi obiettivi di salute e gli eccessi tipici di queste feste, cerca dei compromessi.
Quando pianifichi gli acquisti, cerca di mantenere alimenti che si adattino alle tue esigenze dietetiche. Concediti qualche piccolo piacere occasionale, ma scegli versioni con meno zuccheri, grassi e calorie quando possibile. Se sei incline agli acquisti impulsivi, fare la spesa online può aiutarti.
Cerca di cucinare a casa il più possibile. In questo modo avrai il controllo sugli ingredienti, permettendoti di adattare i pasti alla tua dieta.
Fai attenzione all’apporto calorico durante le feste. Non è necessario evitare del tutto certi alimenti; basta scegliere porzioni più piccole o opzioni più salutari, ad esempio includendo più proteine magre e verdure nella cena natalizia. Con queste scelte consapevoli, potrai goderti l’atmosfera festiva senza compromettere i tuoi progressi.
E se hai una giornata “no”, non essere troppo severo con te stesso. Mantieni presenti i tuoi obiettivi a lungo termine e torna alla tua routine di alimentazione ed esercizio fisico.
Riduzione del “rumore” alimentare natalizio
Il “rumore alimentare” si riferisce ai pensieri intrusivi sul cibo, come quanto mangiare e quando mangiare. Chiunque può sperimentare questo rumore, ma nelle persone con obesità può essere più intenso, portando a abitudini alimentari poco salutari e difficoltà nel seguire una dieta.
Durante il periodo natalizio può essere ancora più difficile mantenere la dieta. Continuare il tuo trattamento per la perdita di peso può aiutare a ridurre questo rumore alimentare, rendendo più facile controllare l’alimentazione. Agisce come deterrente dell’appetito, sopprimendolo e aumentando la sensazione di sazietà.
Sentirsi bene
Dopo un pasto abbondante, è comune sentirsi lenti, stanchi o a disagio. Sebbene concedersi uno sfizio possa dare soddisfazione temporanea, spesso provoca cali di energia.
I GLP-1 possono aiutarti a riconoscere prima i segnali di sazietà, evitando di mangiare troppo. Questo può farti sentire meglio sia fisicamente che mentalmente.
Quali sono i rischi di mettere in pausa le iniezioni per la perdita di peso durante le feste?
Normalmente, non è consigliato interrompere il trattamento. Sospendere Wegovy, Mounjaro o Saxenda senza la supervisione del medico può comportare alcuni rischi.
Aumento di peso
I GLP-1 devono essere somministrati settimanalmente per funzionare in modo ottimale. Se interrompi il trattamento, rischi di recuperare il peso perso, soprattutto se ritorni a abitudini alimentari poco salutari.
In uno studio clinico con Wegovy, le persone che hanno sospeso il trattamento hanno recuperato circa due terzi del peso perso dopo 50 settimane. Allo stesso modo, qualsiasi miglioramento cardiovascolare si è invertito con il ritorno del peso. Analogamente, chi ha interrotto l’uso di tirzepatide (Mounjaro) ha registrato un aumento di peso medio del 14%.
I GLP-1 bloccano i segnali della fame, sopprimendo l’appetito e aumentando la sensazione di sazietà, facendoti sentire pieno più a lungo. Quando smetti di assumerli, questi segnali si riattivano e l’appetito e le voglie aumentano. Queste sensazioni di fame possono risultare più intense se l’interruzione è brusca, soprattutto durante il periodo natalizio, quando il cibo abbonda. È consigliabile ridurre gradualmente il dosaggio per aumentare le probabilità di mantenere il peso perso.
Possibili effetti collaterali
Normalmente, quando si interrompono i GLP-1, il dosaggio viene ridotto gradualmente. Questo aiuta a evitare effetti collaterali e sintomi da sospensione, come aumento di peso, incremento dell’appetito, alti livelli di zucchero nel sangue o pressione arteriosa elevata. Questi sintomi possono farti sentire peggio rispetto a se avessi continuato il trattamento.
Interrompendo Mounjaro, il rischio di effetti collaterali può essere maggiore a causa del suo meccanismo d’azione duale, rispetto a Wegovy o Saxenda. Tuttavia, questo rischio varia a seconda della reazione individuale di ciascuna persona.
Difficoltà nel riprendere il trattamento
Riprendere le iniezioni per la perdita di peso può essere una sfida, soprattutto se si ricade in abitudini alimentari poco salutari. Dovrai affrontare lo stesso processo seguito la prima volta che hai iniziato il trattamento. Questo comporta possibili effetti collaterali e la necessità di ritrovare l’impegno mentale e fisico.
Il tuo medico potrebbe anche far ripartire il trattamento con un dosaggio più basso rispetto a quello precedente, il che può rallentare i progressi. Questo aiuta il corpo a riadattarsi al farmaco. Tuttavia, può risultare frustrante notare che il trattamento non è efficace come prima. Inoltre, possono passare diverse settimane prima che si raggiunga nuovamente la massima efficacia.
In aggiunta, il corpo può adattarsi al trattamento nel tempo, il che significa che un dosaggio precedentemente efficace può risultare meno potente ora. Per questo motivo, è meglio mantenere la dose attuale durante il periodo natalizio.
Quali sono le tue opzioni?
Hai diverse opzioni per gestire il trattamento con iniezioni per la perdita di peso durante le festività. Se hai dubbi, parla con il tuo medico: potrà aiutarti a scegliere la soluzione migliore.
Continuare con le iniezioni per la perdita di peso
Abbiamo elencato i benefici di mantenere le iniezioni per la perdita di peso durante le festività. Anche se desideri continuare il trattamento, può essere difficile bilanciarlo con il tuo budget o con il tuo stile di vita.
Per risparmiare, considera di mantenere il dosaggio attuale invece di passare al successivo, oppure di optare per una dose di mantenimento più bassa, come la dose da 1,7 mg invece di 2,4 mg per Wegovy, o la dose di mantenimento da 10 mg invece di 12,5 mg o 15 mg per Mounjaro. Anche se questo può influire sui tuoi progressi, rende il trattamento più accessibile.
Se hai difficoltà a gestire gli effetti collaterali, mantieni la dose attuale per minimizzarli oppure considera di ridurre la dose se gli effetti risultano troppo intensi. Evita di aumentare il dosaggio fino al termine delle festività.
Se prevedi di viaggiare durante il periodo natalizio, valuta di rimanere con la dose attuale invece di passare a quella successiva, per prevenire eventuali effetti collaterali durante il viaggio. Puoi discutere qualsiasi opzione con il tuo medico.
Mantenere Wegovy durante il Natale non significa rinunciare al piacere di mangiare. È un buon momento per sviluppare un rapporto più sano con il cibo. Invece di considerare la dieta come noiosa, frustrante o restrittiva, trattala come un’opportunità di controllo e moderazione: puoi ancora gustare i dolci natalizi, ma in porzioni più piccole.
Inizia il tuo percorso di perdita di peso nel nuovo anno
Se non hai ancora iniziato il tuo percorso di perdita di peso, potresti considerare di aspettare il nuovo anno per cominciare. Questo ti permetterà di goderti le festività senza restrizioni, in modo da poterti dedicare completamente ai tuoi obiettivi di salute nel nuovo anno.
Nel frattempo, potresti informarti su Wegovy, Mounjaro o Saxenda per capire quale sia l’opzione migliore per te e prepararti a un nuovo inizio salutare.