Smettere di fumare

Trattamenti per aiutarti a smettere di fumare

Pur non essendo adatti per tutti, i trattamenti soggetti a prescrizione medica si sono dimostrati altamente efficaci per molte persone che sono riuscite a smettere di fumare. 

Si dovrebbe però sottolineare che, da soli, non sono sufficienti. Infatti, non si può smettere di fumare senza tanta forza di volontà.  

I trattamenti principali per smettere di fumare con prescrizione medica sono Champix e Zyban. Anche se agiscono in modo diverso, sono entrambi compresse per smettere di fumare da assumere oralmente. 

Come funzionano le compresse per smettere di fumare come Champix e Zyban? 

Champix è la marca del farmaco a base del principio attivo vareniclina. Svolge una doppia azione: oltre a ridurre l’intensità del desiderio di fumare, minimizza sintomi problematici dell’astinenza come gli sbalzi d’umore e l’insonnia. Un ciclo di compresse Champix per smettere di fumare dura 12 settimane e richiede di solito nove giorni per iniziare a fare effetto.

Zyban è la marca del farmaco che, a base del principio attivo cloridrato di bupropione, veniva originariamente prescritto per trattare la depressione. Anche se non si sa come agisca di preciso, ha un effetto sulla parte di cervello relazionata con le dipendenze. Si dovrebbe iniziare a assumerlo una settimana o due prima di smettere di fumare e il ciclo dura circa otto settimane. 

Terapie sostitutive per smettere di fumare

Oltre ai trattamenti per smettere di fumare, ci sono anche altre terapie che si possono di solito comprare a banco. Una delle più comuni è la terapia sostitutiva con nicotina (NRT), che agisce (hai indovinato) rimpiazzando la nicotina che assumevi fumando con prodotti capaci di aiutarti a smettere. Sono disponibili sotto forma di cerotti, chewing-gum, inalatori, compresse, losanghe e spray nasali. Insomma, c’è una ampia scelta per tutti. 

Un altro modo per smettere di fumare sono le sigarette elettroniche, dispositivi che rilasciano nicotina (ma senza molti dei chimici dannosi presenti nel tabacco). Trattandosi essenzialmente di un altra forma di NRT, non dovrebbero essere usate insieme a una delle terapie sopra elencate.

Qual’è la differenza tra Zyban e Champix?  

Resta inteso che Zyban regola i livelli di sostanze chimiche (o neurotrasmettitori) nel cervello. Questo riduce i sintomi dell’astinenza che si presentano quando smetti di fumare. Champix funziona un po' diversamente. Ti aiuta ad affrontare l'astinenza imitando gli effetti prodotti dalla nicotina nel tuo corpo. Quindi la tua voglia di fumare, l’umore basso o i problemi di sonno dovrebbero tutti ridursi. 

Zyban vs Champix: qual’è più efficace? 

Tra i due, non c’è una differenza reale. In uno studio clinico, il tasso globale di successo di ogni trattamento è risultato essere del 19,8% dopo 12 mesi. [5] Quindi, quale opzione scegliere può essere una questione di preferenze personali. Tuttavia, si è scoperto che le persone che hanno usato questi farmaci per più di 45 giorni hanno avuto un successo maggiore rispetto alle persone che li hanno usati per meno.

Quali sono i possibili effetti collaterali dei trattamenti per smettere di fumare? 

Anche se potrebbero non dipendere dal tipo di trattamento per smettere di fumare adottato e non tutti li hanno, gli effetti collaterali più comuni includono difficoltà di addormentarsi, mal di testa, sensazione di malessere, vertigini, rash cutaneo e prurito. Contatta il tuo medico nel caso si presentassero effetti collaterali.

Anche se durante un trattamento per smettere di fumare è raro avere effetti indesiderati gravi, rivolgiti subito a un medico se ti sentissi agitato, depresso o si verificassero cambiamenti comportamentali. Dovresti raggiungere subito l’ospedale se hai pensieri suicidi, reazioni allergiche o notassi la formazione di eruzioni cutanee tipiche del lupus (o il peggioramento di sintomi legati a questa malattia). 

Anche se avere crisi epilettiche non è comune, possono manifestarsi quando si assume una dose eccessiva di trattamento. Se hai una crisi epilettica, non prendere nessun’altra medicina per smettere di fumare e rivolgiti a un medico con urgenza. 

Anche le NRT possono causare effetti collaterali. Anche se di solito sono lievi, fai sapere al tuo medico se persistono e ti fanno sentire a disagio. Potrebbe essere necessario cambiare il dosaggio e esplorare opzioni alternative. Gli effetti collaterali includono mal di testa, vertigini, mal di stomaco, disturbi del sonno (e ogni tanto sogni vividi), pelle irritata se usi i cerotti, e fastidio al naso, la gola e gli occhi se usi uno spray nasale. 

Dovresti sempre leggere il foglio illustrativo che accompagna il tuo farmaco prima di iniziare a assumerlo. 

Si può usare l’ipnoterapia per smettere di fumare? 

Nonostante alcuni affermino che sottoporsi a questa terapia sia stato fondamentale per riuscire a smettere di fumare, i pareri rimangono discordanti. [6] L’ipnoterapia contribuisce comunque a ridurre il desiderio che rende così difficile smettere di fumare. 

Se cerchi un ipnoterapeuta, dovresti consultare il tuo medico di famiglia prima di contattarne uno. 

Parlare di voler smettere può essere d’aiuto? 

Studi hanno dimostrato che può esserlo. L’aiuto può provenire da professionisti del settore sanitario, gruppi di supporto oppure dallo smettere insieme a un’altra persona e condividere con lei le tue esperienze. Secondo le statistiche, le probabilità di smettere sono quattro volte superiori quando si associa un qualche tipo di metodo a un supporto adeguato. [7]

C’è qualche altro consiglio utile per smettere di fumare?

Oltre ai trattamenti e ai gruppi di supporto, ci sono altre cose che puoi fare per cercare di smettere di fumare. 

Cercare di smettere di fumare mantenendo uno stato d’animo positivo può essere davvero d’aiuto. A questo proposito, cerca di concentrarti sul tuo obiettivo piuttosto che sul disagio momentaneo che provi e che può portarti a rinunciare. 

Puoi anche pensare al momento in cui vorrai fumare e prepararti in anticipo. Per esempio, dopo pranzo, cerca di distrarti dedicandoti a un’attività che ti piace.

Anche cambiare la tua solita routine può esserti d’aiuto. Quindi, se sei solito svegliarti e fumare una sigaretta, cerca di cambiare le tue abitudini mattutine. Per esempio, prendere un caffè mentre vai al lavoro invece di fumare potrebbe aiutarti a uscire dal circolo. 

Anche fare esercizio può giocare un ruolo importante per smettere di fumare. Non solo è ottimo per la tua salute in generale ma anche, secondo alcuni studi, per ridurre il desiderio di fumare. [8] Come minimo, può aiutarti a distrarti in modo sano. 

Combinando queste tecniche potrai davvero raggiungere quest’obiettivo in grado di cambiarti per sempre la vita. Ti sentirai davvero orgoglioso.

Perchè dovrei comprare un trattamento per smettere di fumare su Vivami?

Smettere di fumare può essere una sfida, soprattutto quando si è all’inizio di un trattamento. Su Vivami, una volta che ci hai avrai illustrato la tua storia medica, ti suggeriremo trattamenti sicuri e su misura. Dopodiché, la scelta è tua. 

Se hai qualche dubbio o vuoi qualche chiarimento sul tuo trattamento, non dovrai fare altro che accedere al tuo account e farti aiutare da uno dei nostri medici. Siccome l’aftercare per noi è importante, la nostra équipe clinica ti contatterà regolarmente per sapere come va e se vuoi apportare qualche modifica al tuo trattamento – si tratti di cambiare la dose o provare qualcosa di diverso.