Perdita di peso

Quali tipi di trattamento dimagrante ci sono?

Dalle compresse alle capsule passando per le iniezioni, è disponibile una grande varietà di medicine dimagranti. Alcune compresse possono essere prese durante i pasti così da aiutarti a ridurre l’assorbimento dei grassi, altre in momenti precisi della giornata, e le iniezioni che agiscono sui recettori dell’appetito nel cervello, ogni giorno o settimana.

Quale sia il trattamento più adatto a te dipende di solito da fattori come quanto propenso sei a avere determinati effetti collaterali, se stai prendendo altri farmaci che potrebbero avere interazioni con un trattamento dimagrante specifico, o se hai certi problemi di salute.

Qual è il miglior trattamento dimagrante per me?

Dipende sostanzialmente dal tuo background medico. I trattamenti dimagranti possono causare effetti collaterali. Per questo, la tua propensione a avere sintomi potrebbe giocare un ruolo fondamentale nel determinare quali trattamenti sono adatti per te e quali no. Per esempio, Xenical è una capsula che può provocare diarrea, così che un prodotto diverso potrebbe fare più al caso tuo (anche se si deve sottolineare che tutti i prodotti dimagranti possono causare questo effetto collaterale). 

Anche determinati problemi di salute o certe medicine potrebbero incidere su quale sia il trattamento giusto per te. Per esempio, Mysimba non è adatto se hai la pressione sanguigna alta o se prendi antidepressivi. 

Un altro fattore da tenere in considerazione è il tipo di trattamento che puoi (o preferisci) usare. Per esempio, Saxenda è efficace, ma non tutti vogliono usare un farmaco sotto forma di iniezione. Xenical, Orlistat e Ali sono disponibili in formato compressa, quindi potrebbero essere l’opzione che fa per te se vuoi e riesci a prendere le compresse. Dato che anche Mysimba è in compresse, se trovi che questo formato è più facile da inghiottire, questi prodotti potrebbero essere quello che fa per te.

Xenical, Orlistat e Alli

Xenical, Orlistat e Alli contengono tutti lo stesso principio attivo – orlistat – e agiscono nello stesso modo nell’organismo. 

Tuttavia, ci sono alcune differenze. Xenical è un farmaco di marca e il prodotto dimagrante più famoso dei tre. Orlistat è la sua versione generica ed è per questo più economico. Alli è un medicinale da banco, quindi non c’è bisogno della prescrizione per comprarlo. Comunque, dovrai rispondere a alcune domande del farmacista per poterlo comprare. È meno costoso di Xenical e Orlistat, ma contiene la metà del dosaggio (60mg invece di 120mg). 

Per questa ragione, Alli fa digerire più grasso al corpo. Di solito, Xenical e Orlistat eliminano un terzo del grasso alimentare ingerito, mentre Alli impedisce l’assorbimento di un quarto di questo grasso. 

Saxenda potrebbe essere il trattamento dimagrante ideale se le compresse e le capsule non facessero per te. È un’iniezione, e puoi fartela da solo aumentando gradualmente la dose che assumi di settimana in settimana fino al raggiungimento della dose raccomandata. 

Per riassumere: la scelta di un trattamento dimagrante può dipendere da molti fattori. I nostri dottori ti possono illustrare le varie opzioni disponibili tenendo in considerazione il tuo background medico e possibili problemi di salute o effetti collaterali a cui sei incline. 

Dimagrimento e dieta

Se sei sovrappeso, cambiare un po’ la tua dieta e fare esercizio regolarmente potrebbe aiutarti a portare il tuo peso entro livelli sani (senza il bisogno di usare nessun medicinale).  

Tenere un diario alimentare e decidere quale dieta seguire ti permetterà di iniziare a definire obiettivi realistici (e sicuri). 

Se stai cercando di perdere peso, è molto importante che tu lo faccia in modo graduale e sostenibile. Cercare di perdere troppo peso e troppo velocemente saltando pasti del tutto può condurti a volte al cosiddetto effetto yo-yo (una fluttuazione del peso), a causa della reazione naturale del tuo corpo al mangiare troppo o troppo poco. Anche se mangi troppo poco potresti correre il rischio di incorrere in altri problemi di salute, in quanto il tuo corpo non riceverà i nutrienti di cui ha bisogno. 

Quindi, in breve, mangiare cibi più sani e controllare le dimensioni delle porzioni che consumi ti aiuterà a perdere peso e tenerti in forma (piuttosto che saltare i pasti).

Dimagrimento e esercizio

Fare esercizio può aiutarti a bruciare le calorie in eccesso che non riesci a eliminare apportando solo cambiamenti alla tua dieta. Per questo, è più efficace combinare questi metodi che sceglierne uno. 

Oltre a esserti utile per perdere peso, l’esercizio è anche ottimo per mantenere alta la tua motivazione e aumentare il tuo benessere. 

Anche le piccole cose possono fare la differenza: muovendoti un po’ brucerai più calorie che stando seduto. 

Aumentare poco a poco la quantità di attività fisica che fai è di solito un modo efficace per avvicinarsi gradualmente all’esercizio, aiutando a rendere quest’abitudine una parte integrante della tua routine. 

Per quanto riguarda la quantità di esercizio necessaria per perdere peso, si raccomanda di dedicarsi a attività aerobiche per più di 20 minuti al giorno almeno tre volte a settimana. Le attività aerobiche sono esercizi che aumentano la frequenza cardiaca, aumentando la capacità del cuore di pompare sangue. Camminare, correre, andare in bicicletta, ballare, nuotare, usare un tapis roulant o uno stepper sono tutti esercizi validi. Una combinazione di 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata e due o tre giorni di allenamento di forza (squat, affondi e flessioni per esempio) possono farti ottenere risultati eccellenti. 

Se vuoi perdere peso velocemente, potrebbe essere utile dedicarsi ogni giorno a circa 60 minuti di esercizio a intensità moderata. [3] Camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, fare aerobica in acqua e addirittura spingere un tosaerba sono tutti esercizi di intensità moderata. Apportando semplici modifiche al tuo stile di vita – come per esempio andando a lavorare in bici o a piedi, facendo le scale invece di usare l’ascensore e parcheggiando lontano dal luogo che devi raggiungere – potrai perdere peso in modo semplice. 

Tuttavia, se sei sovrappeso è importante che consulti un medico prima di iniziare un nuovo regime d’allenamento. Dovresti sempre spingerti oltre i tuoi limiti, ma senza esagerare. Questo, infatti, potrebbe condurti a un infortunio o a avere un impatto sulla tua motivazione.

Chirurgia per perdere peso: potrebbe essere un’opzione per me? 

Potrebbe. E può essere molto efficace. Non si tratta però di un’operazione semplice e, di solito, viene considerata solo un’opzione valida per coloro che non sono riusciti a perdere peso neanche cambiando la loro dieta e esercitandosi regolarmente. 

Se non hai avuto successo con queste strategie e hai un IMC uguale o superiore a 40 (o un IMC compreso tra 35 e 40 e una malattia associata all’obesità che potrebbe migliorare con un’operazione), puoi discuterne con il tuo medico di base. Quest’ultimo si occupa di solito anche dei controlli post-operatori necessari per monitorare i tuoi progressi nel lungo periodo.

Quante calorie dovrei assumere per dimagrire?

Dipende da quanto peso vuoi perdere. La maggior parte degli uomini dovrebbero limitare l’apporto calorico a un massimo di 1.900kcal al giorno, mentre per la maggior parte delle donne questo valore non dovrebbe superare le 1.400kcal al giorno; e che per dimagrire, in media, dovresti ridurre il tuo apporto calorico giornaliero di 600kcal. [4]

Cosa funziona e cosa no può dipendere dai singoli. In generale, ti diamo qualche consiglio:

• Inizia la tua giornata con una colazione salutare. Chi fa colazione riesce di solito a controllare meglio il suo peso ed è più magro di chi non la fa. 
• Consuma tre pasti regolari e bilanciati al giorno. Cerca di mangiare in orari prestabiliti e concediti solo un snack quando ti senti affamato fisicamente. 
• Cerca di mangiare più frutta e verdura (se ne raccomandano almeno cinque porzioni al giorno). Una manciata di questi prodotti è più o meno equivalente a una porzione. 
• Riempi la metà del tuo piatto di vegetali o insalata e l’altra metà di pesce, carne, fagioli o uova e alimenti a base di amido come il riso, la pasta, le patate e il pane.
• Scegli alimenti e bevande che non contengono grassi e zuccheri e limita gli snack salati, dolci o grassi. 
• Se bevi, fallo con moderazione. L’alcol contiene infatti molte calorie. 
• Cerca di bere due litri di liquidi al giorno e preferisci bevande a basso contenuto calorico e senza caffeina (idealmente senza dolcificanti artificiali).
• Una volta finito di mangiare, aspetta almeno 15-20 minuti prima di decidere se devi mangiare di più. [5] Il cervello ha bisogno di questo tempo per capire se sei pieno. 

Forse ti stai chiedendo qual è la dieta migliore per perdere peso. Ci sono molte opzioni disponibili, ma è importante sottolineare che alcune di queste possono essere piuttosto intense e potrebbero includere l’eliminazione di cibi che ti aiutano a raggiungere un equilibrio nutrizionale. Se stai iniziando con un programma dietetico di marca o in franchise, assicurati di effettuare prima le ricerche necessarie, e che il programma che scegli ti aiuti a perdere peso in modo graduale e sostenibile. Inoltre, chiedi a un medico se hai qualche dubbio. Se un programma ti fa promesse che sembrano troppo belle per essere vere, probabilmente lo sono. 

Funzionano i frullati dimagranti?

Dipende dal frullato. I frullati con zuccheri aggiunti e sciroppi non ti aiuteranno a perdere peso, ma quelli proteici che contengono fibre e non più di un paio di grammi di zucchero possono essere efficaci nel breve termine. Da uno studio, risulta che le persone che bevono frullati dimagranti riescono a perdere 62.6kg in dodici settimane. [6]

Anche se molti prodotti sul mercato sono ricchi di nutrienti, non possono tuttavia essere considerati un vero sostituto per una dieta salutare e bilanciata contenente cibi solidi. Anche se i frullati dimagranti sono utili per aiutarti a perdere peso, non ti obbligano a alterare le tue abitudini alimentari. Così, una volta che avrai smesso di rimpiazzare i tuoi pasti con i frullati, è probabile che recuperi i kg persi. 

Per riassumere: possono essere un metodo efficace per perdere peso per un certo periodo e sono comodi perché puoi portarli sempre con te. Potrebbero però non rivelarsi utili nel lungo termine. 

Quali sono i possibili effetti collaterali di un trattamento dimagrante? 

Dipende dal tipo di trattamento dimagrante. Flatulenza, movimenti intestinali improvvisi e più frequenti, feci grasse o oleose, diarrea, costipazione, mal di testa e sensazione di malessere sono comunque gli effetti collaterali più comuni. 

Non tutti hanno questi sintomi. Quando si presentano, però, lo fanno di solito appena dopo aver mangiato un pasto ricco in grassi. È molto meno probabile che compaiano se riduci il numero di pasti grassi che ingerisci. In più, gli effetti collaterali tendono a migliorare una volta che il tuo corpo si sia adattato al trattamento. 

Quando ci si sottopone a un trattamento dimagrante, è raro avere effetti collaterali gravi. Comunque, dovresti interromperlo e rivolgerti immediatamente al tuo medico se si presentassero segni tipici di una reazione allergica (come problemi gravi di respirazione, rash, prurito, sudorazione, gonfiore al viso e alla gola, aumento della frequenza cardiaca, nausea e vomito). 

Durante il trattamento con Mysimba, sono stati riportati casi di pensieri suicidari, tentativi di suicidio e depressione. Consulta un medico o vai in ospedale immediatamente se hai pensieri di autolesionismo o che ti causano angoscia, o se ti senti depresso.

Anche se è poco comune, sono stati riportati casi di pancreatite (infiammazione del pancreas) tra le persone che si sottopongono un trattamento dimagrante con Saxenda. La pancreatite è potenzialmente letale. Per questo, vai in ospedale o rivolgiti subito a un medico se dovessi avere un dolore addominale intenso e persistente che potrebbe espandersi anche sulla schiena e essere accompagnato da sintomi di nausea e vomito. 

La prima cosa da fare in caso di effetti collaterali è quella di metterti in contatto con i nostri medici, che potrebbero consigliarti un prodotto dimagrante alternativo o apportare ulteriori modifiche alla tua dieta. 

Puoi comprare trattamenti dimagranti da banco?

L’unico farmaco autorizzato disponibile senza prescrizione medica è Alli, che si vende in farmacia. Comunque, dovrai consultare il farmacista prima di comprarlo. 

Altri trattamenti dimagranti possono causare effetti collaterali e richiedono un’opinione medica prima di essere iniziati. Su questa base, sono acquistabili solo dietro prescrizione. 

Possiamo aiutarti a trovare il trattamento che fa più al caso tuo e prescrivertelo. Informaci sul tuo stato di salute e ti proporremo alcune valide opzioni.

Perché dovrei comprare un trattamento dimagrante su Vivami?

Sottoporsi ad un trattamento dimagrante non è mai stato così piacevole e digeribile. Informaci sul tuo stato di salute e i nostri medici ti consiglieranno le opzioni più sicure e adatte a te. Successivamente potrai scegliere il trattamento che preferisci.

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