Ogni anno, il 23 marzo, si celebra il World Optometry Day, una giornata internazionale dedicata alla sensibilizzazione sul ruolo degli ottici e optometristi nella prevenzione e nella tutela della salute visiva.
In un Paese come l’Italia, caratterizzato da una popolazione tra le più longeve al mondo, parlare di vista significa parlare di qualità della vita, autonomia, sicurezza e benessere generale. La salute visiva non riguarda solo la capacità di vedere bene: influisce sulla mobilità, sulla prevenzione delle cadute, sulla produttività lavorativa e persino sulla salute mentale.
In occasione di questa giornata, approfondiamo perché è importante prendersi cura degli occhi, quali sono le principali problematiche visive, e quali strategie adottare per preservare la vista nel tempo.
👁️ Perché la salute visiva è così importante?
La vista è uno dei sensi più complessi e determinanti per la nostra quotidianità. Attraverso gli occhi raccogliamo oltre l’80% delle informazioni provenienti dall’ambiente.
Una buona salute visiva consente di:
- leggere e lavorare al computer
- guidare in sicurezza
- riconoscere volti ed espressioni
- mantenere equilibrio e coordinazione
Quando la vista si deteriora, possono emergere:
- affaticamento
- mal di testa
- riduzione della concentrazione
- maggiore rischio di incidenti domestici
Per questo motivo, la prevenzione visiva deve essere considerata parte integrante della salute generale.
🇮🇹 Vista e invecchiamento: una priorità per l’Italia
L’Italia è uno dei Paesi con la più alta aspettativa di vita in Europa. Con l’aumento dell’età media, crescono anche le patologie oculari legate all’invecchiamento, tra cui:
- presbiopia
- cataratta
- degenerazione maculare legata all’età
- glaucoma
- retinopatia diabetica
Molte di queste condizioni possono essere trattate o gestite efficacemente se diagnosticate precocemente.
Ecco perché le visite regolari sono fondamentali, soprattutto dopo i 40-45 anni.
🔎 L’importanza delle visite oculistiche e optometriche
Molte patologie oculari si sviluppano lentamente e in modo silenzioso. Il glaucoma, ad esempio, può progredire senza sintomi evidenti fino a fasi avanzate.
Effettuare controlli regolari permette di:
- individuare alterazioni precoci
- monitorare la pressione oculare
- valutare la qualità della visione
- aggiornare la correzione visiva
Per un adulto sano:
- controllo ogni 2 anni fino ai 40 anni
- ogni 1–2 anni dopo i 40
- annuale in presenza di fattori di rischio
💻 Affaticamento visivo digitale: il problema moderno
L’uso prolungato di smartphone, tablet e computer ha portato a un aumento dei disturbi visivi legati allo schermo.
I sintomi più comuni includono:
- occhi secchi
- bruciore
- visione offuscata
- mal di testa
- tensione cervicale
📌 Regola 20-20-20
Ogni 20 minuti, guardare un oggetto a 20 piedi (6 metri) per almeno 20 secondi.
Altri consigli:
- regolare la luminosità
- mantenere una distanza corretta dallo schermo
- sbattere le palpebre più frequentemente
- utilizzare lacrime artificiali se necessario
🥗 Alimentazione e salute degli occhi
La nutrizione gioca un ruolo importante nella protezione della vista.
Alcuni nutrienti fondamentali:
- vitamina A
- luteina e zeaxantina
- omega-3
- vitamina C ed E
- zinco
La dieta mediterranea, ricca di:
- verdure a foglia verde
- pesce azzurro
- frutta fresca
- olio extravergine di oliva
è associata a un minor rischio di degenerazione maculare.
🕶️ Protezione dai raggi UV
L’esposizione prolungata ai raggi ultravioletti può contribuire allo sviluppo di cataratta e danni retinici.
È importante:
- indossare occhiali da sole con filtro UV certificato
- proteggere gli occhi anche in inverno
- evitare esposizione diretta nelle ore centrali
🩺 Patologie oculari più comuni
👓 Presbiopia
Difficoltà a mettere a fuoco da vicino, comune dopo i 40 anni.
👁️ Cataratta
Opacizzazione del cristallino che provoca visione offuscata.
🧿 Glaucoma
Aumento della pressione oculare che può danneggiare il nervo ottico.
🌫️ Degenerazione maculare
Colpisce la visione centrale e può compromettere la lettura e il riconoscimento dei volti.
🚶 Vista e prevenzione delle cadute
Negli anziani, una vista compromessa aumenta il rischio di:
- cadute
- fratture
- perdita di autonomia
Correggere adeguatamente la vista riduce significativamente il rischio di incidenti domestici.
🧠 Salute visiva e benessere mentale
La perdita della vista può influire negativamente sulla salute psicologica, aumentando:
- isolamento sociale
- depressione
- ansia
Intervenire precocemente aiuta a mantenere indipendenza e qualità della vita.
👶 Salute visiva nei bambini
Anche nei più piccoli è fondamentale effettuare controlli regolari.
Segnali di allarme:
- difficoltà a leggere
- avvicinarsi troppo agli schermi
- mal di testa frequenti
- scarso rendimento scolastico
La diagnosi precoce di difetti visivi favorisce uno sviluppo armonioso.
🏥 Il ruolo dell’optometrista e dell’oculista
L’optometrista si occupa di:
- valutazione della funzione visiva
- prescrizione di lenti correttive
- screening di anomalie
L’oculista:
- diagnostica e tratta patologie oculari
- esegue interventi chirurgici
La collaborazione tra professionisti è essenziale per una presa in carico completa.
🌍 Perché il World Optometry Day è importante
Questa giornata internazionale serve a:
- promuovere la prevenzione
- educare alla salute visiva
- sensibilizzare sull’importanza dei controlli
- valorizzare il ruolo dei professionisti
In un contesto di invecchiamento demografico, la tutela della vista è un investimento sulla qualità della vita collettiva.
🔚 Conclusione
La salute visiva è un pilastro fondamentale del benessere. Non riguarda solo la capacità di vedere, ma influisce su autonomia, sicurezza, produttività e relazioni sociali.
In occasione del World Optometry Day 2026, il messaggio è chiaro:
prevenire è meglio che curare.
Controlli regolari, alimentazione equilibrata, protezione dai raggi UV e uso consapevole degli schermi sono strumenti semplici ma efficaci per proteggere uno dei sensi più preziosi.
Prendersi cura della vista significa prendersi cura della propria qualità di vita.