Wegovy aiuta a regolare gli ormoni grelina e leptina, che influenzano sia l'appetito che la qualità del sonno.
Per le persone in sovrappeso o con obesità, perdere peso con Wegovy potrebbe contribuire a migliorare il riposo notturno.
Riducendo l'appetito, Wegovy aiuta a evitare di mangiare prima di andare a dormire, un’abitudine associata a disturbi del sonno.
Wegovy potrebbe anche favorire un miglioramento del sonno nelle persone con diabete di tipo 2 o apnea ostruttiva del sonno.
Esistono alcune evidenze che suggeriscono un legame tra l'uso di Wegovy e una migliore qualità del sonno. Poiché influisce sugli ormoni, sull’appetito e sui livelli di zucchero nel sangue, potrebbe contribuire a migliorare il riposo notturno.
Tuttavia, migliorare il sonno non è l’obiettivo principale di Wegovy. Se hai difficoltà a dormire, è importante consultare un medico. Uno specialista potrà aiutarti a individuare eventuali problemi di salute sottostanti o fattori individuali che potrebbero influenzare il tuo sonno.
Perché potresti dormire meglio con Wegovy
Wegovy è un farmaco iniettabile da somministrare una volta a settimana per favorire la perdita di peso, in combinazione con una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare. Il principio attivo di Wegovy, il semaglutide, è un agonista del recettore GLP-1 che imita gli effetti dell’ormone GLP-1 naturale nel corpo. Questo meccanismo riduce l’appetito rallentando lo svuotamento gastrico, aiutandoti a mangiare di meno e a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento.
Sebbene Wegovy non sia stato sviluppato specificamente per migliorare il sonno, i benefici legati alla perdita di peso potrebbero avere un impatto positivo sulla qualità del riposo notturno.
La regolazione degli ormoni del sonno potrebbe migliorare
Diciamo "potrebbe" perché la ricerca disponibile dipinge un quadro complesso della relazione tra GLP-1 e due ormoni legati al sonno: grelina e leptina.
È stato dimostrato che il semaglutide aumenta il metabolismo, migliora la sensibilità alla leptina e riduce i livelli di grelina.
La leptina aiuta a inviare segnali al cervello per indicare che il corpo ha abbastanza energia, facendoti sentire più sazio dopo aver mangiato. Inoltre, si ritiene che la leptina contribuisca a preservare il sonno profondo, inibendo la funzione dei neuroni dell'orexina, che regolano il ciclo sonno-veglia.
La grelina, invece, stimola l’appetito man mano che i suoi livelli aumentano, facendoti sentire più affamato. I dati scientifici indicano una chiara interazione tra grelina e GLP-1: le persone trattate con GLP-1 mostrano un minore aumento post-pasto delle concentrazioni plasmatiche di grelina. Tuttavia, mantenere bassi i livelli di grelina durante il giorno potrebbe farli aumentare di notte. Alcune evidenze suggeriscono che livelli più elevati di grelina notturna possano favorire il sonno non-REM (movimento rapido degli occhi).
In passato, il sonno REM era considerato la fase più importante per l'apprendimento e la memoria, ma studi più recenti indicano che il sonno non-REM potrebbe essere ancora più rilevante per questi processi. Inoltre, il sonno non-REM è la fase più ristoratrice del riposo.
Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che Wegovy aumenti i livelli di grelina notturna solo perché li riduce durante il giorno. Trovare il giusto equilibrio tra grelina, leptina e GLP-1 può essere complesso. Ad esempio, bassi livelli di grelina sono stati riscontrati in persone con insonnia, suggerendo che questi ormoni possano influenzare il sonno in modi diversi a seconda dell’individuo.
In conclusione, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere esattamente come questi ormoni possano influenzare la perdita di peso e, allo stesso tempo, migliorare la qualità del sonno.
Appetito ridotto
Mangiare troppo vicino all'orario di andare a dormire è associato a un sonno disturbato. Uno studio suggerisce che le persone che consumano cibo entro tre ore dal coricarsi hanno maggiori probabilità di svegliarsi durante la notte (27,8% dei partecipanti) rispetto a coloro che mangiano più di tre ore prima di dormire (19,2%).
Evitare di mangiare nelle tre ore precedenti al sonno può quindi aiutarti a dormire meglio e a migliorare la qualità del riposo. L’uso di Wegovy può contribuire a farti sentire più sazio, aiutandoti a evitare di mangiare troppo vicino all’ora di andare a letto.
Perdita di peso
Esistono molte prove che dimostrano come la perdita di peso possa migliorare la qualità del sonno e che, allo stesso tempo, un buon riposo notturno possa favorire il dimagrimento.
Uno studio ha diviso 77 volontari in sovrappeso, molti dei quali soffrivano di disturbi del sonno come apnea notturna, affaticamento e sonno irrequieto, in due gruppi: un gruppo ha seguito una dieta ipocalorica con attività fisica supervisionata, mentre l'altro ha seguito solo la dieta. Dopo sei mesi, i partecipanti di entrambi i gruppi hanno perso in media 7 kg, ridotto il grasso addominale del 15% e migliorato la qualità del sonno, con la riduzione del grasso addominale come principale indicatore di un miglior riposo.
Un altro studio che ha analizzato il sonno in persone in sovrappeso e obese ha riscontrato una correlazione tra eccesso di peso e una minore quantità di sonno.
Ulteriori ricerche evidenziano che una buona qualità del sonno è associata a una maggiore perdita di peso. In particolare, uno studio condotto su 125 adulti in sovrappeso o obesi, che hanno partecipato a un intervento per la perdita di peso della durata di 12 mesi, ha dimostrato che una migliore salute del sonno è correlata a una maggiore perdita di peso e di massa grassa. Tuttavia, gli studiosi riconoscono che sono necessarie ulteriori ricerche per esaminare se altri fattori possano influenzare questa relazione.
Apnea del sonno
Uno dei modi in cui perdere peso con Wegovy potrebbe aiutarti a dormire meglio è migliorando l’apnea ostruttiva del sonno. Questo disturbo provoca interruzioni della respirazione durante il sonno, con sintomi come russamento intenso e sensazione di stanchezza anche dopo un'intera notte di riposo. Esistono diversi tipi di apnea del sonno, ognuno con cause specifiche. I principali sono:
- Apnea ostruttiva del sonno (OSA): i muscoli della gola si rilassano e bloccano il flusso d'aria nei polmoni.
- Apnea centrale del sonno (CSA): il cervello non invia correttamente i segnali ai muscoli della respirazione mentre dormi.
- Apnea del sonno complessa (o emergente da trattamento): si sviluppa quando una persona in trattamento per OSA passa alla CSA.
La perdita di peso non può risolvere l’apnea centrale o complessa, poiché queste dipendono da un problema nei segnali cerebrali. Tuttavia, ci sono prove che dimostrano come perdere peso possa alleviare i sintomi dell’apnea ostruttiva del sonno.
Uno studio su 89 individui con OSA ha assegnato ai partecipanti un programma di perdita di peso e cambiamento dello stile di vita della durata di 8 settimane. Alla fine del programma, il 45% dei partecipanti non aveva più bisogno della terapia con CPAP per dormire. Dopo sei mesi, questa percentuale è salita al 62%, suggerendo che la perdita di peso potrebbe avere effetti positivi a lungo termine sulla qualità del sonno.
Ci sono anche alcune prime evidenze che gli agonisti del recettore GLP-1, come Wegovy, possano contribuire a migliorare l’OSA riducendo l'indice di apnea-ipopnea (AHI), che misura la media degli episodi di apnea e ipopnea per ora di sonno. Tuttavia, altri studi hanno prodotto risultati contrastanti e sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli agonisti del GLP-1 possano essere considerati un trattamento per l’OSA.
I livelli di zucchero nel sangue possono migliorare
Gli agonisti del recettore GLP-1, come il semaglutide, sono stati inizialmente sviluppati per il trattamento del diabete di tipo 2 e possono aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue oltre che a favorire la perdita di peso. Questi farmaci imitano l'azione degli ormoni GLP-1 naturali, che stimolano il rilascio di insulina dopo i pasti, contribuendo a mantenere sotto controllo la glicemia.
La ricerca suggerisce un legame tra il cattivo controllo della glicemia nelle persone con diabete di tipo 2 e una qualità del sonno inferiore, poiché riduce il tempo trascorso nella fase di sonno prima del primo ciclo REM. Quindi, usare Wegovy per gestire i livelli di zucchero nel sangue potrebbe portare a schemi di sonno più regolari, con benefici anche per il percorso di perdita di peso.
Wegovy può peggiorare la qualità del sonno?
Sebbene ci siano prove che la perdita di peso con Wegovy possa migliorare la qualità del sonno, esistono anche evidenze contrarie. Uno studio ha riportato che un numero significativo di partecipanti ha sperimentato affaticamento come effetto collaterale di Wegovy. Un altro effetto indesiderato comune di Wegovy è la nausea, che potrebbe disturbare i ritmi del sonno.
La buona notizia è che la nausea tende a scomparire rapidamente, una volta che l’organismo si abitua al trattamento. Inoltre, poiché la perdita di peso con Wegovy può migliorare la qualità del sonno in diversi modi, potrebbe aiutare a contrastare l'affaticamento iniziale causato dal farmaco.
Wegovy è la soluzione giusta per migliorare il sonno?
Wegovy non è un farmaco sviluppato specificamente per migliorare il sonno, ma potrebbe contribuire a un sonno migliore come effetto indiretto della perdita di peso. Se la mancanza di sonno sta influenzando la tua salute, è importante consultare un medico per identificare eventuali cause sottostanti. Un professionista sanitario potrà suggerire trattamenti adeguati per affrontare il problema alla radice. Tuttavia, se il peso in eccesso è il principale responsabile dei tuoi disturbi del sonno, usare Wegovy potrebbe aiutarti sia a dimagrire sia a migliorare la qualità del sonno.