L’obesità non è un fallimento personale. È una condizione complessa e duratura influenzata da genetica, ormoni, metabolismo e ambiente — proprio come l’ipertensione o il diabete di tipo 2.
Allora, perché non dovrebbe avere senso affrontare l’obesità allo stesso modo che qualsiasi altra condizione cronica di salute: con trattamenti basati sull’evidenza, incluse le iniezioni per la perdita di peso?
- I farmaci per la perdita di peso funzionano aiutandoti a sentirti più sazio e a gestire meglio l’apporto calorico.
- L’idea che usarli sia “barare” deriva dallo stigma sociale di lunga data legato all’obesità (non dalla scienza).
- Parlare apertamente con le persone di cui ti fidi può aumentare la motivazione e il benessere mentale.
- Curare il tuo feed sui social media e cercare informazioni basate sull’evidenza può aiutarti a proteggere la tua salute mentale.
- Nascondere il trattamento può creare ulteriore stress — e lo stress può rendere più difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
- Dire che le iniezioni per la perdita di peso sono “una scorciatoia” è un po’ come dire che indossare gli occhiali è barare perché non hai “provato abbastanza a vedere”. A volte il corpo ha semplicemente bisogno di un piccolo aiuto in più. E le iniezioni per la perdita di peso possono essere gli strumenti giusti, insieme a dieta ed esercizio, per raggiungere l’obiettivo.
Come comprendere e affrontare lo stigma dell’obesità
Alla base, l’idea che usare iniezioni per la perdita di peso sia “barare” nasce dal profondo stigma sociale legato all’obesità. Molte persone credono ancora che l’obesità sia causata da “cattive scelte”, mancanza di forza di volontà o pigrizia.
Ma questo punto di vista non considera il quadro complessivo: la gestione del peso è influenzata da fattori come genetica, ormoni e chimica cerebrale, ben oltre il semplice consiglio di “mangiare meno e muoversi di più”.
Ecco alcune idee su come affrontare lo stigma legato ai farmaci per la perdita di peso:
Affrontare il giudizio
Dopo aver perso una quantità significativa di peso con i iniezioni per la perdita di peso, alcune persone iniziano a ricevere domande come:
- “Come hai perso peso?”
- “Stai facendo delle iniezioni?”
- “Non è il modo più facile?”
Se queste domande ti infastidiscono o ti fanno sentire che i tuoi sforzi vengono sminuiti, puoi spostare la conversazione sulla tua salute e presentare la gestione del peso come un tema medico. Ad esempio, puoi spiegare che:
- Stai usando un trattamento per gestire una condizione cronica.
- Tu e il tuo medico prendete decisioni insieme su ciò che è meglio per la tua salute.
- Ogni corpo è diverso, e questo è ciò che ha funzionato per te.
- Perdere peso è un investimento nella tua salute a lungo termine, poiché riduce il rischio di gravi problemi cardiaci e migliora la qualità della vita.
Stabilire dei confini
Se qualcuno continua a giudicare o sminuire il tuo trattamento, è del tutto legittimo limitare quanto condividi o la frequenza con cui interagisci con quella persona.
È spesso più utile circondarsi di persone che comprendono o almeno rispettano le tue scelte: buoni amici, comunità online o professionisti sanitari.
E, anche se non devi a nessuno i dettagli della tua salute, a volte può essere utile chiarire con qualcosa di breve, come:
“Sto usando questi farmaci perché sto trattando una condizione medica. Non sono una moda passeggera né una scorciatoia.”
Perdere peso non deve essere una sofferenza
Alcune voci mediatiche suggeriscono che le persone con un corpo più grande debbano “soffrire” per perdere peso. Ma vedere la perdita di peso come una punizione non fa altro che alimentare lo stigma e rafforzare l’idea che i corpi più grandi siano inferiori o “falliti”.
In realtà, i iniezioni per la perdita di peso non bruciano il grasso in modo magico:
rendono semplicemente più facile controllare l’appetito, mangiare meno e mantenere un deficit calorico—qualcosa che per molte persone è estremamente difficile per ragioni biologiche, non per mancanza di volontà.
Fai attenzione ai media che consumi
Esistono solide ricerche che dimostrano che i social media possono influenzare l’immagine corporea e la salute mentale.
Se alcuni contenuti online ti fanno sentire giudicato o inadeguato, valuta di “ripulire” il tuo feed e seguire creatori che parlano dei trattamenti per la perdita di peso in modo equilibrato, basato sull’evidenza e senza affermazioni esagerate o fuorvianti.
Affrontare i cambiamenti nell’aspetto
È normale notare cambiamenti nella forma del corpo o nell’elasticità della pelle dopo una perdita di peso significativa. Questo può richiedere un adattamento, sia fisico che emotivo.
Potrebbe essere utile parlare con un terapeuta, soprattutto se esperto in problemi di immagine corporea.
Se il tuo timore è la perdita di massa muscolare, puoi concentrarti su:
- Allenamento di forza o resistenza
- Un’adeguata assunzione di proteine (parlane con il medico o il dietista)
- Una buona idratazione
È anche normale che altre persone reagiscano ai tuoi cambiamenti fisici in modi diversi—alcuni positivi, altri meno. Avere un piano per come rispondere (o decidere di non farlo) può aiutare.
Ma, in ogni caso, le decisioni sulla tua salute sono tue, e fare ciò che è giusto per te non richiede l’approvazione di nessuno.
Perché non dovresti tenere il tuo trattamento segreto
Mantenere privato il tuo percorso con i farmaci per la perdita di peso può sembrare più sicuro, ma il silenzio può aggiungere pressione psicologica. Essere aperti—almeno con le persone di cui ti fidi—può rendere l’esperienza più leggera e supportata.
Ecco perché:
Ti aiuta a creare una rete di supporto
Uno studio su 633 persone ha evidenziato che il supporto di amici e colleghi per abitudini alimentari sane, e quello della famiglia per l’attività fisica, è correlato a una migliore gestione del peso.
Siamo esseri sociali, ed è naturale che i nostri progressi siano influenzati dalla vita sociale.
Condividere le vittorie o chiedere supporto nei momenti difficili può essere molto utile.
Non devi raccontare tutto a tutti, ma aprirti anche solo con poche persone fidate può avere un grande impatto sul tuo benessere mentale.
Ti aiuta a gestire le aspettative sociali
Molte attività sociali ruotano attorno al cibo: cene, compleanni, take-away con amici…
Se nessuno sa che stai usando un farmaco che riduce l’appetito, potresti sentirti sotto pressione a mangiare “normalmente” o a inventare scuse.
Essere aperti permette di fissare le aspettative prima, evitando situazioni scomode al tavolo.
Puoi essere trasparente sulla cura e sul monitoraggio
I farmaci per la perdita di peso richiedono controlli regolari, monitoraggio e a volte aggiustamenti di dose.
Se nessuno sa che sei in trattamento, potresti ritrovarti a inventare scuse per le visite mediche o a nascondere i farmaci durante i viaggi.
Essere trasparenti elimina questo stress aggiuntivo—e lo stress può influenzare l’alimentazione e il metabolismo, rendendo più difficile perdere peso.
Parlare dei pro e dei contro del trattamento
Come qualsiasi trattamento medico, i iniezioni per la perdita di peso hanno benefici e rischi. È normale voler riflettere non solo dal punto di vista medico, ma anche etico e psicologico prima di iniziare.
Per questo può essere utile parlare con un clinico di fiducia. Possono spiegare effetti collaterali, dosaggi e aiutarti a valutare dubbi emotivi o etici.
Se stai affrontando difficoltà emotive legate al trattamento, potrebbe esserti utile anche una guida specifica sul rapporto tra iniezioni per la perdita di peso e salute mentale. E, naturalmente, puoi sempre chiedere supporto al tuo terapeuta o medico per navigare le tue domande.