Le vacanze sono un momento per rilassarsi, recuperare energie e ridurre lo stress delle pressioni della vita quotidiana.
Quindi non lasciare che il trattamento diventi una fonte di preoccupazione. Ecco come preparare, conservare e assumere le iniezioni mentre sei in viaggio.
Le basi
Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si viaggia con un trattamento per la perdita di peso. Dove conservarlo, come mantenerlo fresco e quando assumerlo se si viaggia verso un fuso orario diverso sono solo alcuni aspetti da considerare. Ma non preoccuparti: abbiamo pensato a tutto ciò che devi sapere.
Ecco una checklist rapida di riferimento per viaggiare in aeroporto con le tue iniezioni per la perdita di peso:
- Tieni sempre il trattamento con te nel bagaglio a mano.
- Riponilo in un sacchetto trasparente per i liquidi durante i controlli di sicurezza.
- Assicurati che il trattamento sia nella confezione originale, con l’etichetta della farmacia riportante il tuo nome.
- Porta con te una lettera del tuo prescrittore o una copia della prescrizione. È raro che venga richiesta, ma è meglio essere preparati per ogni evenienza.
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Preparazione del bagaglio: solo bagaglio a mano
È molto importante tenere il trattamento nel bagaglio a mano e non nel bagaglio da stiva. Durante il volo, la stiva dell’aereo può raggiungere temperature inferiori allo zero, e questo può alterare la struttura del farmaco per la perdita di peso. Di conseguenza, il trattamento potrebbe non funzionare correttamente o addirittura non essere sicuro da usare. -
Mantenerlo al fresco
La maggior parte delle iniezioni per la perdita di peso, come Wegovy e Mounjaro, deve essere conservata in frigorifero fino all’inizio dell’uso. Tuttavia, quando si è in viaggio non è sempre facile avere accesso a un frigorifero, soprattutto durante gli spostamenti.
La buona notizia è che la penna può rimanere fuori dal frigorifero per un certo periodo di tempo, ma la durata dipende dal tipo di iniezione utilizzata e dal fatto che il trattamento sia già stato iniziato o meno.
La penna di Wegovy può restare fuori dal frigorifero fino a 6 settimane. Mounjaro, invece, può essere conservato senza refrigerazione fino a 30 giorni.
Cosa fare se si viaggia verso un Paese caldo?
Se viaggi in un luogo dove le temperature superano regolarmente i 30 gradi, dovrai mantenere la penna al fresco. Le custodie termiche per insulina o le pochette refrigeranti sono molto utili in questi casi. Alcune contengono cristalli che si attivano quando vengono immersi in acqua fredda, mantenendo l’interno a una temperatura adatta al trasporto di farmaci che normalmente richiedono refrigerazione.
Evita però di mettere accumulatori di ghiaccio a diretto contatto con il farmaco, perché potrebbero congelare la penna e renderla non sicura da usare. Una volta arrivato a destinazione, assicurati di riporre il trattamento nel minibar o nel frigorifero dell’hotel per mantenerlo alla giusta temperatura.
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Cambiare fuso orario
Stai viaggiando verso una destinazione con un fuso orario diverso? La distanza del viaggio e la differenza di fuso possono rendere difficile capire quando assumere la dose successiva. La buona notizia è che hai diverse opzioni per gestire il trattamento. La cosa più importante da ricordare è lasciare almeno tre giorni (72 ore) tra una dose e l’altra.
Opzione A: mantenere l’orario abituale
Se di solito assumi il trattamento alle 9 del mattino nel tuo fuso orario, calcola a che ora corrisponde nel fuso orario di destinazione e fai l’iniezione a quell’ora.
Opzione B: cambiare il giorno dell’iniezione
Se normalmente assumi il trattamento il giorno della partenza, puoi anticipare o posticipare l’iniezione di un giorno per rendere il cambiamento più semplice, purché siano trascorse almeno 72 ore dalla dose precedente. Cerca di mantenere questo nuovo giorno e orario ogni settimana mentre sei in viaggio; al rientro a casa, potrai decidere se continuare con il nuovo schema o tornare a quello abituale.
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Cibo delle vacanze ed effetti collaterali
Quando siamo in vacanza è naturale concedersi qualche sfizio in più rispetto a quando siamo a casa. Mangiare cibi più ricchi, bere più alcol e avere orari dei pasti diversi sono solo alcuni dei cambiamenti che potresti apportare alla tua alimentazione durante il viaggio.
Le iniezioni per la perdita di peso come Wegovy e Mounjaro rallentano la digestione del cibo, quindi consumare alimenti ricchi, pesanti o grassi può causare effetti collaterali come nausea e bruciore di stomaco, anche se non ne hai avuti per settimane.
Per cercare di ridurre al minimo eventuali effetti indesiderati, prova a:
- Rimanere ben idratato. Bevi più acqua di quanto pensi ti serva, soprattutto se ti trovi in un luogo caldo. È il modo migliore per alleviare sintomi come nausea e mal di testa.
- Portare con te farmaci “di emergenza”. Durante i viaggi può essere difficile trovare medicinali specifici per alleviare gli effetti collaterali. Avere con sé farmaci contro il bruciore di stomaco, antidiarroici e antidolorifici da banco, come il paracetamolo, può essere molto utile.
Posso saltare una dose durante le vacanze?
Tecnicamente sì, puoi farlo. Ma fai attenzione: saltare una dose può far tornare la voglia di cibo. Se ti trovi in un luogo con molta offerta di cibi poco salutari, questo può compromettere parte dei tuoi progressi nella perdita di peso. Questo è particolarmente vero se salti più di una dose consecutiva.
Se salti due o più dosi consecutive, potrebbe essere necessario ridurre la dose quando ricominci il trattamento. Questo serve a evitare eventuali effetti collaterali derivanti dall’assunzione di una dose più alta quando il corpo non vi è più abituato.
Ho bisogno di un contenitore speciale per gli aghi?
Sì. Non dovresti mai gettare gli aghi usati nei normali cestini, soprattutto in hotel. Porta con te un piccolo contenitore per materiali taglienti o un contenitore robusto richiudibile per conservare in sicurezza gli aghi usati fino al tuo ritorno a casa. Se nelle vicinanze c’è una farmacia locale, puoi anche chiedere a loro di smaltire gli aghi per te.
Cosa succede se perdo la mia penna?
Non preoccuparti se perdi la penna. Saltare una o due settimane di trattamento non comprometterà i tuoi progressi, a patto che tu continui a seguire i cambiamenti salutari nello stile di vita che hai adottato. Cerca di mangiare nel modo più sano possibile nel frattempo e potrai riprendere il trattamento quando torni a casa.
Se hai saltato due o più dosi consecutive, contatta il tuo medico al ritorno. Potrebbe essere meglio riprendere da una dose inferiore e aumentare gradualmente, per ridurre il rischio di effetti collaterali indesiderati.
Ho bisogno di una lettera di viaggio da un medico?
È consigliabile averne una con te, per precauzione. Raramente sarà necessario mostrarla per portare il trattamento all’estero, ma se dovessero chiedertela, è meglio averla. La maggior parte dei professionisti sanitari sarà felice di fornirti una lettera su richiesta, quindi chiedila prima del viaggio.