Quando si pensa alla perdita di peso, spesso ci si concentra solo sul numero sulla bilancia. Ma le iniezioni per la perdita di peso possono in realtà migliorare la salute generale, inclusa la composizione corporea.
Agiscono favorendo la perdita di grasso, in particolare quello più dannoso per la salute, aiutandoti allo stesso tempo a preservare la massa muscolare.
Le iniezioni per la perdita di peso possono anche comportare cambiamenti fisici visibili, come una riduzione dei dolori articolari o un volto più definito.
Questa guida spiega nel dettaglio in che modo le WLI modificano la composizione corporea, cosa significa per la tua salute e come ottenere i migliori risultati.
- Le iniezioni per la perdita di peso possono aiutarti a ridurre il grasso corporeo preservando la massa muscolare, migliorando così la composizione corporea generale.
- Riducono il grasso viscerale – quello che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e diabete.
- Una piccola quantità di massa magra può andare persa, ma la proporzione tra muscoli e grasso tende a migliorare.
- Potresti notare benefici inaspettati come una postura migliore, meno dolori articolari e una riduzione del gonfiore addominale.
- Puoi proteggere ulteriormente i tuoi muscoli seguendo una dieta ricca di proteine e praticando esercizi di resistenza.
In che modo i GLP-1 possono influenzare i cambiamenti interni del tuo corpo?
Gli agonisti del recettore GLP-1 (i principi attivi presenti in molte iniezioni per la perdita di peso) possono provocare numerosi cambiamenti interni nel corpo, oltre a quelli visibili allo specchio.
Poiché questi farmaci aiutano a mantenere un deficit calorico, portano naturalmente alla perdita di peso.
Gli studi dimostrano che questa perdita tende a provenire più dal grasso che dalla massa muscolare, il che significa che la composizione corporea cambia in modo più sano.
I GLP-1 possono anche migliorare il modo in cui il corpo immagazzina e utilizza l’energia.
Influenzano gli ormoni legati alla fame, all’accumulo di grasso e al metabolismo, aiutandoti a bruciare più grassi preservando la massa muscolare.
Questo può portare anche a un miglioramento del metabolismo, soprattutto se soffri di insulino-resistenza o hai alti livelli di grasso intorno agli organi.
Questa immagine mostra i dati tratti dallo studio SURMOUNT.
Tipi di perdita di grasso
Ci sono due principali tipi di grasso che il corpo perde quando si segue una dieta o si assumono iniezioni di GLP-1:
Grasso viscerale
Il grasso viscerale è il grasso che avvolge gli organi interni ed è il tipo più pericoloso. Livelli elevati di grasso viscerale sono associati a malattie cardiache, diabete di tipo 2 e persino ad alcuni tipi di tumore.
I GLP-1 sono particolarmente efficaci nella riduzione del grasso viscerale. Infatti, gli studi mostrano che lo riducono in modo più significativo rispetto alla sola dieta. In una vasta analisi, le persone che assumevano GLP-1 hanno registrato cali sostanziali di grasso viscerale, indipendentemente dalla presenza di diabete o steatosi epatica.
Questa è una delle migliori benefici per la salute derivanti dalle iniezioni per la perdita di peso. Meno grasso viscerale significa meno stress sugli organi interni e un rischio più basso di sviluppare problemi di salute a lungo termine.
Grasso sottocutaneo
Il grasso sottocutaneo si trova appena sotto la pelle. È il tipo che puoi pizzicare intorno alla pancia o ai fianchi. È meno dannoso del grasso viscerale, ma contribuisce comunque al tuo peso complessivo e alla forma del corpo.
Anche i GLP-1 riducono questo tipo di grasso. In un’analisi degli studi sulle iniezioni per la perdita di peso, gli esperti hanno scoperto che gli utilizzatori di semaglutide hanno perso in media oltre 2 kg di grasso sottocutaneo, insieme a una riduzione delle misure di vita e fianchi. Quindi, anche se la tua priorità potrebbe essere la salute interna, è probabile che noterai anche cambiamenti visibili, come un viso più snello o vestiti più larghi.
Perché è importante preservare i muscoli durante la perdita di peso?
Perdere peso può comportare anche una perdita di massa muscolare oltre che di grasso. Questo accade con qualsiasi metodo di dimagrimento, se non si presta attenzione a proteggere e rafforzare i muscoli.
Preservare i muscoli è fondamentale perché aiuta a mantenere forza, mobilità e un metabolismo efficiente. Gli studi dimostrano che si brucia più energia – anche a riposo – quando si ha una maggiore massa muscolare.
Nei studi sulle iniezioni per la perdita di peso a base di GLP-1, circa il 75% del peso perso era grasso, mentre solo il 25% era massa magra (che include muscoli e acqua). Questo suggerisce che la maggior parte del peso perso con i GLP-1 deriva dal grasso, più che dalla massa magra. Questi risultati sono supportati da una dieta sana e nutriente, quindi è importante continuare a mangiare in modo equilibrato anche con un apporto calorico ridotto.
La qualità della perdita di peso conta. Studi reali mostrano che, anche se si perde un po’ di massa magra con il trattamento a base di GLP-1, la proporzione di massa magra aumenta effettivamente, perché si perde più grasso complessivamente. Questo significa che la composizione corporea si sposta verso meno grasso e relativamente più muscolo.
Preservare i muscoli aiuta anche a migliorare la sensibilità all’insulina e la regolazione della glicemia, che sono altri benefici chiave delle iniezioni per la perdita di peso.
Modi per prevenire la perdita muscolare
Sebbene i GLP-1 possano aiutare a proteggere la massa muscolare durante la perdita di peso, puoi rafforzare questo effetto seguendo alcune semplici strategie:
- Assumi abbastanza proteine. Mangiare una buona quantità di proteine fornisce al corpo le risorse necessarie per mantenere i muscoli durante il deficit calorico.
- Fai allenamenti di resistenza o di forza. Sollevare pesi, fare esercizi a corpo libero o utilizzare bande elastiche aiuta a segnalare al corpo di conservare la massa muscolare.
- Rimani attivo. Anche un’attività leggera come camminare o fare yoga, se svolta regolarmente, può aiutare a ridurre la degradazione muscolare.
Combinando le iniezioni per la perdita di peso con l’allenamento di forza e una buona alimentazione, perderai grasso ma diventerai anche più forte, sano e tonico.
Cambiamenti fisici inaspettati
Riduzione del gonfiore infiammatorio
Il tessuto adiposo immagazzina energia, ma rilascia anche molecole infiammatorie che possono causare ritenzione di liquidi e gonfiore. Quando perdi grasso, soprattutto grasso viscerale, anche l’infiammazione tende a diminuire.
Potresti notare che gli anelli ti stanno più larghi, le caviglie sono meno gonfie o le scarpe entrano più facilmente. Questi piccoli cambiamenti sono segni di una riduzione dell’infiammazione sistemica e possono rendere i movimenti quotidiani più confortevoli.
Cambiamenti al viso
La perdita di grasso può riflettersi anche sul viso.
Potresti notare una linea della mascella più definita, zigomi più visibili o un’area del collo più scolpita. Questi cambiamenti sono particolarmente evidenti se stai perdendo molto grasso sottocutaneo, che tende ad accumularsi nella parte inferiore del viso e sotto il mento.
Sollievo per le articolazioni
Quando si pesa meno, le articolazioni devono lavorare di meno, in particolare ginocchia, anche e parte bassa della schiena.
Uno studio ha rilevato che per ogni chilo perso, si riducono quattro chili di pressione sulle ginocchia. Questo significa che perdere solo 4-5 kg può alleggerire di 16-20 kg le articolazioni.[11]
Nei dati raccolti dai nostri utenti, oltre il 40% di chi utilizza iniezioni per la perdita di peso ha riferito una diminuzione del mal di schiena dopo il trattamento.
Migliore postura
Man mano che il corpo si alleggerisce, i muscoli del core non devono lavorare così intensamente per stabilizzarti, e potresti trovare più facile mantenere una postura eretta e muoverti con maggiore libertà.
Perdere grasso addominale può inoltre ridurre lo sforzo sulla parte bassa della schiena, aiutando a correggere la postura e a ridurre l’incurvamento.
Detto questo, nulla di tutto ciò avviene dall’oggi al domani. Per ottenere il massimo dalle iniezioni per la perdita di peso – e per proteggere muscoli e articolazioni – dovrai continuare a seguire una dieta equilibrata, muoverti regolarmente e dare priorità al sonno. Queste abitudini possono aiutarti a trasformare i risultati in un cambiamento duraturo dello stile di vita.
Quale iniezione per la perdita di peso può aiutarti a raggiungere la composizione corporea desiderata?
Le iniezioni per la perdita di peso possono aiutarti a rimodellare il corpo, ridurre l’infiammazione e preservare i muscoli. Tuttavia, ciò che funziona meglio per te potrebbe essere diverso da ciò che funziona per un’altra persona.
Se non stai già usando un GLP-1, possiamo aiutarti a esplorare le opzioni disponibili e trovare il trattamento giusto per i tuoi obiettivi.